4 + 2R 專欄

什麼是4+2R代謝飲食法?
07 SEP

什麼是4+2R代謝飲食法?

『4+2R代謝飲食法』為王姿允院長獨創的飲食方法!適合所有人,包含孕婦、產婦、兒童,王院長以最人道的方式對待身體,讓飲食控制成為一件輕鬆的事。

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『4+2R代謝飲食法』為王姿允院長獨創的飲食方法!
王姿允院長以自身的減肥資歷及醫學的專業,加上過去五年看過的千位肥胖病人、上萬份身體組成及血液報告的臨床經驗,結合對腸道菌研究和實驗室的數據,發展出的一套『治療人類失衡腸道菌相』設計的階段性食譜。


『4+2R代謝飲食法』適合所有人,包含孕婦、產婦、兒童,王姿允院長以最人道的方式對待身體,讓飲食控制成為一件輕鬆的事。
『4+2R代謝飲食法』的特色就是不打針、不吃藥、不挨餓、不麻煩準備、不容易復胖、不強調運動,讓您透過純飲食的方式達到增肌減脂的成效。
 

『4+2R代謝飲食法』總共有6個階段的食譜,目的是循序漸進的改變腸道菌相。前面4個R代表改變菌相跟增肌減脂的4個階段。

雖然有大原則,但依照每個人的身體組成、抽血報告和目標,每個人在每階段停留的時間與進到下一個階段的時間都不一樣。


王姿允院長會依您的狀況來調整食譜,假如您的水腫嚴重,那就需要更多時間進行R1;若是您的體脂率可能已經達標,但內臟脂肪仍過高,可能會有R2久一點的狀況;也有人的問題是肌少症,脂肪並沒有超標,可能就直接從R3、R4開始吃。


前4個R是減脂期,後面2個R是達標後的維持期,分為半年至一年的身體組成穩定期跟兩年腸道菌相穩定期。王姿允院長會評估學員現在身體組成跟腸道菌相的大致狀況,就能決定您是要吃R1、R2、R3、R4哪一階段的食譜!


 


👉點選下方影片連結,瞭解『4+2R』的目的與意義⤵
https://www.facebook.com/naturalbeauty3501879/videos/288420739499229

 

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